Iako se o hormonalnim promjenama kod žena više govori, ni muškarci nisu pošteđeni bioloških prijelaza. Nakon 40. godine, kod mnogih muškaraca dolazi do postupnog smanjenja razine testosterona, što može imati različite učinke na tijelo i psihu.
Testosteron je hormon odgovoran za mnoge funkcije – od održavanja mišićne mase i gustoće kostiju do regulacije raspoloženja i seksualne funkcije. Pad njegove razine može uzrokovati smanjenu energiju, slabiju koncentraciju, promjene raspoloženja i smanjen libido.
Ove promjene ne događaju se naglo, već su često postupne i gotovo neprimjetne u početku. Međutim, kada počnu utjecati na svakodnevni život, važno je prepoznati ih i, ako je potrebno, potražiti savjet stručnjaka.
Tjelesna aktivnost, kvalitetna prehrana, dovoljno sna i smanjenje stresa dokazano pozitivno djeluju na ravnotežu hormona. Redoviti pregledi i otvoren razgovor o zdravlju pomažu muškarcima da sačuvaju vitalnost i dobrobit u srednjoj i kasnijoj dobi.